Секреты питания для здоровья волос

Едва ли не каждая женщина знакома с проблемой выпадения волос. К основным факторам, влияющим на состояние волосяного покрова, относятся плохая экология, гормональный дисбаланс, резкие колебания температур в межсезонье. Зачастую, применение разрекламированных косметических средств не приносит желаемых результатов, если нарушено питание волос. В этом случае, как правило, обращаются за помощью к квалифицированным мастерам-парикмахерам, чтобы сделать наращивание волос.

Однако, по мнению специалистов, главная причина проблем с волосами, вызвана недостатком витаминов. Трихологи считают, что сбалансированный рацион и здоровое питание способны предотвратить потерю волос!

Здоровые волосы: оптимальное питание. Не сомневайтесь, вернуть волосам силу и блеск можно, правда придётся немного потрудиться, а именно: следить за тем, чтобы в рационе присутствовали продукты, которые так «любят» ваши волосы.

Прочность и блеск. За здоровье волос отвечает кремний. Его присутствие в пище, наилучшим образом сказывается на состоянии волос, делает их прочными и блестящими. Поэтому добавьте в меню холодцы, хаш, студни, заливное. Признанными рекордсменами по содержанию этого микроэлемента являются: овсянка, отруби, чёрный хлеб, семечки подсолнечника, томаты, репа. А также выбирайте качественные волосы для наращивания, тогда ваша прическа будет радовать вас долгое время.

Объем. Если волосам не хватает объёма, решить эту проблему поможет наращивание волос, но прежде попробуйте увеличить содержание в рационе богатых аминокислотами и витамином А продуктов. Это грецкие орехи, яйца, баранина, скумбрия, говяжья печень, икра осетровых рыб, абрикосы.

Регенерация. Появление или резкое увеличение количества перхоти, сигнализирует о недостатке цинка. Пополнить запасы цинка способны морепродукты и орехи кешью. А для регенерации волос жизненно необходимо железо, источники которого печень говяжья, язык, кроличье мясо, гречневая крупа, яйца, зелёные овощи, фасоль, сухофрукты.

Статическое электричество. Удивительно, но даже проблему статического электричества можно решить, если включить в рацион определённые виды продуктов. Присутствие в питании достаточного количества Омега-3 жирных кислот (жирная рыба, шпинат, дыня, фасоль), способны избавить волосы от спутывания и наэлектризованности! Таким образом, именно волосы - показатель здоровья организма - мгновенно реагирующие на стрессы и болезни. Начните с небольших изменений в питании и следствием улучшения здоровья будут сильные, послушные, шелковистые волосы!